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Dolores causados por el uso de la PC.

Leíamos en la sección Ciencia y Salud del diario La Nacion, el pasado 28 de septiembre, un estudio que revela que cerca del 60% de las personas que usan computadoras tiene dolores de cuello o espalda.

El estudio, realizado en Estados Unidos por el Dr. Frederic Gerr, muestra que sobre un total de 632 usuarios de computadora recién contratados, el 60% desarrolló dolores de cuello y espalda durante el primer año. Se estimó que se requieren 15 horas o más a la semana para desarrollar estas afecciones.

Cómo sentarse frente a la computadora?

  • Permita que el teclado esté por debajo de la altura de los codos
  • Coloque el monitor de la computadora directamente enfrente de usted. La parte superior del mismo debería no estar más alta que sus ojos.
  • Una forma alternativa de lograr el apoyo del brazo es utilizar un asiento con apoyabrazos.
  • Si es necesario, utilice una plantilla se espuma de goma suave para descansar la muñeca (que no sea más gruesa que el teclado), y ayudarla a estar derecha durante el tipeo y minimizar así la inclinación hacia arriba de la muñeca que puede conducir a una lesión.
  • Para sostener el antebrazo, lleve el teclado hacia atrás, alejándolo del borde del escritorio de manera de poder descansar los brazos sobre la mesa. Los codos pueden estar doblados a más de 90 grados. “Cuando se tipea no importa realmente si el codo está a 90 o a 100 o 110 grados”, aseguró Gerr.
  • Está bien inclinarse un poco hacia atrás en el asiento.

Fuente: Diario La Nación.